Qual é o melhor Whey Protein? As melhores marcas 2018

Qual é o melhor Whey Protein? As melhores marcas 2018. Você deve estar se perguntando qual seria a melhor marcar de Whey Protein e o melhor custo benefício, com tantas marcas no mercado fica difícil achar a marca e o tipo de whey que mais se enquadra no que você precisa. Enfim nós da Portal do Monstro separamos as melhores marcas de Whey Protein no mercado e explicamos sobre os diferentes tipos de whey e como tomar. Veja abaixo, na tabela, qual são as marcas de whey com as melhores preços e custo benefício.

A Portal do Monstro selecionou as 6 melhores opções de whey protein oferecidas no mercado:

Resultado de imagem para vp2 whey protein isolate1Whey Protein VP2 Isolate da AST – Whey Protein Isolado de alta qualidade. Rico em proteínas isoladas e de rápida absorção e digestão. São 24g de proteínas por porção de 28 gramas. Possui alto teor de aminoácidos, além de ótimas quantidades de BCAAs e glutamina. o VP2 da AST ganha de maneira unânime o primeiro lugar na lista dos melhores. Disponível nos sabores chocolate, baunilha e morango.

Porções: 29
Tipo: ISOLADO
Preço: R$ 290,00 ~ R$ 320,00
Onde Comprar: NETSHOES 

Gold Standard Optimum Nutrition2. Gold Standard – Optimum Nutrition –  Whey Protein Proteína do soro do leite concentrada e também Isolada de rápida absorção e digestão. São 24g de proteínas por porção, 4g de carboidratos, 1,5g de gorduras totais, 1g de gorduras saturadas e 110mg de sódio. Seu valor energético é de 120 calorias. Disponível nos sabores chocolate, baunilha e morango.

Porções: 29
Tipo: CONCENTRADO / ISOLADO
Preço: R$ 150,00 ~ R$ 180,00
Onde Comprar: NETSHOES 

ISO 100 Dymatize Nutrition3. ISO 100 Whey Protein Hidrolisado da Dymatise – Rico em proteínas isoladas e de rápida absorção e digestão. São 27g de proteínas por porção de 30 gramas. É uma boa opção principalmente para quem tem intolerância ao glúten, pois diferente de alguns concorrentes, não contém este nutriente. Com isso tudo, unindo sua rápida absorção ao baixo teor de carboidratos, ajuda tanto no ganho de massa muscular como para casos de emagrecimento. 

Porções: 45
Tipo: ISOLADO
Preço: R$ 500,00 ~ R$ 600,00 – 1,362KG
Onde Comprar: NETSHOES 

Resultado de imagem para isopure perfect4. ISOPURE PERFECT Isolada Zero Carbo  – Whey Protein Isolado Zero Carbo, ou seja, tem praticamente 100% de proteína isolada de soro de leite. Porém, em relação a absorção é menos eficiente. Contém cerca de 50 gramas de proteínas para cada 2 doses contendo 62 gramas. Disponível nos sabores chocolate, baunilha, cookies and cream e morango. Não contém aspartame é adoçado com sucralose. 

Porções: 29
Tipo: ISOLADO
Preço: R$ 320,00 ~ R$ 380,00
Onde Comprar: NETSHOES 

Ultra ISO Whey Universal Nutrition5. Ultra ISO Whey Protein – Universal Nutrition – Whey Protein Isolado de alta qualidade e de renome no mercado. 21g de proteínas por porção Em testes de laboratório a absorção do Ultra Iso Whey ficou na faixa de 97%, altamente elevado se comparados a maioria dos concorrentes. contém aminoácidos, BCAAs e glutamina que ajudam evitar o catabolismo. Disponível nos sabores chocolate, baunilha e morango.

Porções: 35
Tipo: ISOLADO
Preço: R$ 250,00 ~ R$ 280,00
Onde Comprar: NETSHOES 

Top Whey 3W Max Titanium6. TOP Whey 3W da Max Titanium – Whey Protein completo pela combinação de soro do leite Concentrado, Isolado e Hidrolisada. 32g de proteínas por porção, possui alto teor de aminoácidos, além de ótimas quantidades de BCAAs e glutamina. Disponível nos sabores chocolate, baunilha e morango.

 

Porções: 35
Tipo: CONCENTRADO, ISOLADO E HIDROLISADO
Preço: R$ 100,00 ~ R$ 180,00
Onde Comprar: NETSHOES 

O que é Whey Protein?

Whey Protein é uma mistura de proteínas isoladas do soro do Leite. Whey é a parte líquida do leite que se separa durante a produção de queijo.

O leite contém dois principais tipos de proteína: caseína (80%) e soro (20%). O soro é encontrado na porção aquosa do leite, quando o queijo é produzido, as partes gordurosas do leite coagulam e o soro é separado dele como subproduto.

Se você já abriu um recipiente de iogurte para ver o líquido flutuando no topo, isso é o soro(Whey). Os fabricantes de queijo costumavam descartá-lo antes de descobrir seu valor comercial.Depois de se separar durante a produção de queijo, o soro passa por uma série de etapas de processamento para se tornar o que as pessoas geralmente reconhecem como proteína de soro de leite (Whey Protein).

A proteína do soro de leite não tem um sabor muito bom, e por isso que geralmente vem com sabor. Geralmente os Whey vem com sabor a chocolate, baunilha e morango que são os mais populares.É importante que você leia a lista de ingredientes, porque alguns deles podem ter aditivos pouco saudáveis ​​como o açúcar refinado.

Tomar proteína de soro de leite é uma maneira conveniente de adicionar 25-50 gramas de proteína em cima da sua ingestão diária. Isso pode ser importante para os fisiculturistas e praticantes de musculação, bem como as pessoas que precisam perder peso ou simplesmente faltam proteínas na dieta.A maioria das proteínas de soro aromatizadas são bastante deliciosas e podem ser usadas para fazer receitas saudáveis ​​(como Shakes) com um sabor incrivelmente bom.

O Whey Protein é geralmente bem tolerado, embora as pessoas com intolerância à lactose precisam ter cuidado com ele. Há também algumas pessoas que são alérgicas ao soro.

Veja Também:  6 Shakes Pré e Pós-Treino Para Ganho Muscular

Qual é o Melhor Whey Protein Para Seu Objetivo?

Tipos de Whey Protein: Concentrado, Isolado ou Hidrolisado? Você sabe a diferença? Qual o melhor pós treino?

Existem vários tipos populares de proteína de soro de leite disponível, a principal diferença entre eles é a forma como eles foram processados:

  • Hidrolisado: Whey protein hidrolisado é de alta qualidade. Ele passa por um complexo processo de filtragem. Por meio da hidrólise, as moléculas da proteína são quebradas em pequenos fragmentos. O whey Hidrolisado é o que é absorvido mais rapidamente.
  • Isolado: Whey protein isolado também passa por uma filtragem que consegue quebrar a estrutura da proteína cerce de 90% de proteína, ou superior. Contém menos lactose e gordura mas falta muitos dos nutrientes benéficos encontrados no concentrado de proteína de soro. Por ser de absorção rápida, esse tipo de whey é o mais recomendado para o pós treino imediato, pois fornece ao organismo, de forma rápida, aminoácidos que ativam a regeneração da massa muscular.
  • Concentrado: Whey protein concentrado passa por um processo de filtragem mais simples cerca de 70-80% de proteína. Contém alguma lactose (açúcar do leite) e gordura, e tem o melhor sabor. É por isso que, geralmente, suas fórmulas apresentam mais gordura e lactose do que as demais. Ele é absorvido de forma mais lenta, pois a proteína encontra-se intacta e passa pelo processo natural de digestão do organismo. 

Veja Também: Qual o melhor whey protein devo tomar? Hidrolisado, Isolado ou Concentrado?

O Whey concentrado de proteína de soro de leite parece é a melhor opção no geral, é  mais barato e retém a maioria dos nutrientes benéficos encontrados naturalmente no soro. Muitas pessoas também preferem o sabor, provavelmente devido às pequenas quantidades de lactose e gordura.

Se você tem problemas para tolerar o concentrado, ou está tentando enfatizar a proteína, mantendo carboidratos e gordura baixos, então o isolado de proteína de soro de leite (ou mesmo hidrolisado) pode ser uma opção melhor.

Dosagem 

Uma dosagem comum recomendada é de 1-2 colheres (cerca de 25-50 gramas) por dia, geralmente após o treino. Recomenda-se que você siga as instruções que vem na embalagem.

O DRI (ingestão de referência dietética) é de 0,8 gramas de proteína por quilograma de peso corporal, ou 0,36 gramas por libra.

Isso equivale a:

  • 56 gramas por dia para o Homem sedentário médio.
  • 46 gramas por dia para a Mulher sedentária média.

Efeitos Colaterais

Tenha em mente que, se sua ingestão de proteína já estiver alta, adicionar proteína de soro de leite em cima da sua ingestão atual pode ser completamente desnecessária. Apesar das preocupações com as proteínas que causam danos nos rins e contribuem para a osteoporose, isso não é verdade.

Na verdade, a proteína tem demonstrado proteger contra a osteoporose, sem ter impacto em rins saudáveis, no entanto, pessoas com problemas atuais de rim ou fígado podem querer evitar proteínas com soro ou consultar um profissional médico antes de tomar.

Ingerir muita proteína de soro de leite pode causar problemas digestivos como náuseas, flatulências, diarreia, dor e cãibras. Algumas pessoas também são alérgicas ao soro do leite.

Se você é intolerante à proteína de soro do leite, então a isolada ou a hidrolisada pode ser mais apropriado … ou simplesmente evitar a proteína do soro e comer outros alimentos ricos em proteína. Mas, em geral, a proteína de soro tem um excelente perfil de segurança e a maioria das pessoas pode consumi-lo sem problemas.

Conclusão

O whey Protein é uma maneira excepcionalmente saudável de adicionar mais proteínas à sua dieta. É uma fonte de proteína de qualidade que é absorvida e utilizada eficientemente pelo corpo humano.

Isso é particularmente importante para atletas, fisiculturistas ou pessoas que precisam ganhar massa muscular e força, enquanto perdem gordura.

Quando se trata de ganho muscular e perda de gordura, a proteína é o rei dos nutrientes  e podemos dizer que a proteína do soro de leite parece ser ainda melhor do que outras formas de proteína de qualidade.

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Veja Também: Qual o melhor whey protein devo tomar? Hidrolisado, Isolado ou Concentrado?

 

Fonte e Referencias: 

Qual é o melhor Whey Protein ? Mr. Monstro, Globo SaúdeHealth Line e Portal do Monstro

 

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