Linhaça, Veja os Benefícios, Como Tomar e Efeitos Colaterais

Linhaça Extraído da semente do Linho (Linum usitatissimum L. pertence à família Linaceae).

A linhaça marrom ou dourada, é um alimento funcional com alto valor nutritivo, de origem vegetal, contém uma importante concentração de fitoestrógenos (lignanas), encontrados nos grãos integrais, oleaginosas, vegetais e sementes.

Rica em fibras solúveis, lignanas, vitaminas, minerais, ácidos graxos, proteínas e ainda contém Ômega 3Ômega 6 e Ômega 9.

Comercializada em cápsulas, farinhas, farelos, óleos e sementes.

Utilizada na culinária para fabricação de pães, biscoito, bolos, barra de cereais, com frutas, vitaminas, iogurtes, usado na beleza dos cabelos e pele, e também como secante de tintas e impermeabilizantes de madeiras.

Substitui o ovo nas receitas.

Benefícios da Linhaça 

Previne problemas cardiovasculares, diminui e evita a formação de coágulos e a inflamação nas artérias prevenindo algumas doenças como aterosclerose, eleva o nível de colesterol bom (HDL) e reduz o colesterol ruim (LDL).

É anti-inflamatória e antioxidante, pois contém vitamina E, atua com eficiência nas inflamações das glândulas mamárias.

Retarda o envelhecimento da pele, e previne algumas inflamações como a acne.

Previne e controla o câncer de mama e pulmão.

Melhora o funcionamento intestinal e combate a prisão de ventre.

Trás alivio para os desconfortos da TPM, menopausa, climatério, dores nas mamas e previne o câncer de cólon.

linhaça clareia a pele

A Linhaça Contém grandes quantidades de mucilagem, uma fibra riquíssima em propriedades que tem composição a pectina, que ajudam a suavizar a pele, além de ter zinco que é um ótimo protetor para a pele.

Ou seja, vale a pena tirar proveito dos benefícios desse vegetal, que deixa a pele macia e aveludada.

A verdade é que a linhaça cuida para que a pele não fique ressecada, eliminando o efeito opaco e nos dando uma cor mais “viva”.

Contra indicações

O uso do óleo para alguns pode soltar o intestino, enquanto que o farelo e a farinha podem prender, pois é necessário ingerir muita água. 

Como tomar a linhaça

Tomar 1 a 2 cápsulas por dia após as principais refeições, (em caso de dores nas mamas, dobrar a dose).

Uma colher de (sopa) por dia de farelo ou farinha nas refeições, em sucos ou vitaminas.

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Linhaça emagrece e faz bem para a pele
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