Musculação Feminina

O que Comer Depois do Treino para Ganhar Massa Muscular?

O que Comer Depois do Treino para Ganhar Massa Muscular?

O que Comer Pós Treino? Os 10 melhores alimentos para comer após os exercícios matinais. Separamos algumas refeições e lanches  nutritivos que podem ajudá-lo a maximizar a eficácia do seu treinamento através do reabastecimento de energia do músculos. APÓS VOCÊ TRABALHAR seus músculos em um treino de resistência, você precisa de proteína de qualidade para minimizar a […]

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Treino de Pernas Agachamento Avançado

Treino de Pernas Agachamento Avançado

Um dos exercícios mais temidos da musculação, pelo menos pelos preguiçosos. O agachamento há muitos anos vem sendo taxado como vilão, devido a algumas lesões na maioria das vezes lombares e nos joelhos ocasionadas por má postura ou excesso de peso. Por ser um exercício composto, é básico em um treino de pernas, pois estimula muitos grupos […]

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Ganhar Massa Muscular ou Perder Gordura?

Ganhar Massa Muscular ou Perder Gordura?

Ganhar Massa Muscular ou Perder Gordura? Para a maioria dos adeptos de academia (sem experiência) acham que ambos os procedimentos são difíceis de serem alcançados, porém para os profissionais (com experiência) como os fisiculturistas e levantadores de peso, estes processos de ganho de massa muscular e perda de gordura já são conquistados com facilidade. Pois os […]

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Alimentos e Suplementos que dão Definição

Alimentos e Suplementos que dão Definição

Alimentos e Suplementos que dão Definição. Os tipos de alimentos e suplementos que dão definição são os chamados termogênicos ou energéticos. Os alimentos e suplementos termogênicos têm a capacidade de transformar as calorias das refeições ingeridas em energia para o organismo, ou seja, eles podem proporcionar mais disposição e acelerar o processo da queima de gordura corporal durante os exercícios, garantindo assim […]

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Como Perder Barriga Enquanto Dirige

Como Perder Barriga Enquanto Dirige

Existe um exercício único que você pode usar para ajudar a modelar seu abdômen enquanto você está dirigindo? Fazer isso enquanto está dirigindo pode parecer estranho, mas realmente funciona e com o tempo ajuda a modelar seu abdômen se for feito de forma consistente. Com esse pequeno artigo de hoje, eu quero te mostrar um exercício […]

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