receitas anabólicas

6 Shakes Pré e Pós-Treino Para Ganho Muscular

6 Shakes Pré e Pós-Treino Para Ganho Muscular

Aprenda a fazer fazer 6 shakes pré e pós-treino, é muito importante repor as energias e estimular efeitos de síntese, insulina e outros fatores! Após um treino duro é muito importante repor as energias e estimular efeitos de síntese, insulina e outros fatores! Vamos ensinar a fazer 6 shakes pré e pós-treino para ganho de […]

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O que Comer Depois do Treino para Ganhar Massa Muscular?

O que Comer Depois do Treino para Ganhar Massa Muscular?

O que Comer Pós Treino? Os 10 melhores alimentos para comer após os exercícios matinais. Separamos algumas refeições e lanches  nutritivos que podem ajudá-lo a maximizar a eficácia do seu treinamento através do reabastecimento de energia do músculos. APÓS VOCÊ TRABALHAR seus músculos em um treino de resistência, você precisa de proteína de qualidade para minimizar a […]

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Pudim de Chocolate Detox

Pudim de Chocolate Detox

Pudim de Chocolate Detox: Aprenda a fazer essa receita deliciosa (e saudável) de pudim de chocolate que queima gordura. Uma receita de pudim com alta quantidade de fibras e proteínas, cheio de gordura saudável e baixa quantidade de açúcar. A Portal do monstro decidiu fazer essa receita para um surpreendente e saudável pudim de chocolate Detox que queima […]

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Índice Glicêmico dos Carboidratos, Atualizado 2018

Índice Glicêmico dos Carboidratos, Atualizado 2018

Índice Glicêmico dos Carboidratos, Atualizado 2018. A Verdade sobre Batatas, Índices Glicêmico, e “Alimentos Brancos”: Amigos ou Inimigos da Perda de Gordura? Eu gostaria de iniciar uma pequena discussão hoje sobre hidratos de carbono e, em particular, “alimentos brancos”, bem como batatas. Uma das razões pelas quais eu queria falar sobre isso é porque muitos […]

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Benefícios do Macarrão Integral

Benefícios do Macarrão Integral

Benefícios do Macarrão Integral: Se você adora comida ital­iana ou ape­nas um amante de mas­sas, você deve estar ciente dos bene­fí­cios do macar­rão de trigo inte­gral. Como você já deve saber, o macar­rão branco não é um ali­mento saudável, porque é procesado. Isto sig­nifica que a pasta não con­tém nen­huma de suas fibras naturais e con­tém ape­nas os açú­cares sim­ples. O Macar­rão de […]

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Iogurte Proteico de Chocolate

Iogurte Proteico de Chocolate

Iogurte Proteico de chocolate Hoje vamos aprender a fazer Iogurte Proteico de chocolate. A grande maioria dos praticantes não mostra grande interesse pelos iogurtes sólidos, normais, até porque estes não possuem uma quantidade de proteína significativa. Mas este neste caso podemos mudar a partir do momento em que lhe adicionamos um suplemento de proteína em […]

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Aprenda a Fazer Uma Receita de Gelatina Proteica

Aprenda a Fazer Uma Receita de Gelatina Proteica

Aprenda a fazer uma receita de Gelatina Proteica Sobre a receita de gelatina proteica falamos um pouco dos benefícios da gelatina para a saúde envolvem o fortalecimento das unhas e cabelos, dando-lhes maior resistência, espessura, crescimento e brilho. A gelatina é também uma excelente fonte de hidratação para a pele e intestinos.A gelatina é uma […]

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