Artigos

Alimentos e Suplementos que dão Definição. Os tipos de alimentos e suplementos que dão definição são os chamados termogênicos ou energéticos. Os alimentos e suplementos termogênicos têm a capacidade de transformar as calorias das refeições ingeridas em energia para o organismo, ou seja, eles podem proporcionar mais disposição e acelerar o processo da queima de gordura corporal durante os exercícios, garantindo assim […]

A cafeína é uma substância estimulante, energética e termogênica muito usada pelos atletas e praticantes de atividades físicas. Isto porque ajuda a aumentar a disposição no dia a dia,  garantir mais definição muscular, colaborando assim para a redução de gordura corporal e para a hipertrofia. A cafeína pode ser encontrada no café, chás, guaraná e em refrigerantes à base de cola. Muitas […]

BCAA – É tao Eficaz Como Dizem? Veja seus Efeitos. O suplemento de BCAA é um dos mais populares na indústria de musculação, mas sera que você realmente precisa dele? Provavelmente, você vai ouvir de um amigo, leu em blogs e revistas, que o suplemento de BCAA é tão útil quanto o Whey protein e tão poderoso quanto a creatina em sua capacidade […]

Hipertrofia Feminina: Resumo de ciclos para mulheres! Antes de mais nada, esse é um padrão que adotei por experiência em ciclos de amigas, ciclos que montei para mulheres ou apenas acompanhei, seja via fóruns ou pessoalmente. Vale lembrar que: Cada corpo ” é ” um corpo e o uso de anabolizantes nada mais é que acelerar um processo […]

Aminoácidos e a Importância para o ganho de massa muscular e para a Saúde Os aminoácidos se combinam em um número ilimitado de configurações para fazer todas as proteínas de que nossos corpos são compostos. O organismo utiliza os aminoácidos para fazer a seguinte lista parcial dos componentes do corpo: Pele flexível e resistente é […]

5 Hábitos que Aumentam a Sua Barriga! a 3° todos Fazem. A gordura da barriga é uma das áreas mais teimosa de se perder. A razão por trás do acúmulo de gordura em torno de nossa área abdominal é um pouco do nosso hábito. Esses hábitos são definitivamente difíceis de quebrar, mas uma vez que você […]

Exercícios Para Eliminar Celulite: Muitas mulheres têm tendência ao acúmulo de gordura no quadril e coxas, cerca de 80 a 90 por cento das mulheres – mesmo as jogadoras olímpicas de vôlei de praia e supermodelos têm. O surgimento de celulite é algo normal no corpo feminino. Mas Calma! Se é o seu caso, os exercícios físicos, junto […]

Álcool Atrapalha a Musculação e a Dieta? Veja 7 dicas Para Você Toma umas Socialmente e Ficar em Forma ao Mesmo Tempo. Este tópico parece ser uma luta comum para um monte de gente, pois as pessoas querem emagrecer mas não querem parar de beber álcool. Agora, eu não estou falando de tomar bebida alcoólica […]

A MELHOR Maneira de Ter Uma Dieta Realmente Saudável Para um Corpo Magro e Para Prevenção de Doenças. Este artigo pode surpreender você, porque a população não vê a nutrição dessa forma que eu estou prestes a explicar. Em vez disso, a maioria das pessoas fica completamente confusa sobre nutrição e calorias, proteínas, carboidratos, gorduras, […]

Alimentos à Base de Soja que Fazem Você Engordar, Veja o Lado Escuro da Soja: O Leite de Soja, a Proteína isolada de Soja, o Tofu, e outras comidas a base de soja são bons para você? Ou apenas te fazem engordar e não são saudáveis? Um olhar sobre alguns dos possíveis perigos e os […]

Adoçantes Artificiais Engordam? Veja Alternativas Naturais. Hoje eu queria falar sobre adoçantes artificiais porque tenho notado que há muita confusão e equívocos que giram em torno desses adoçantes não calóricos. Os adoçantes artificiais e a enorme lista de produtos adoçados com eles são comercializados para que você implacavelmente os veja como “alimentos saudáveis” ou mais “saudáveis” […]

Qual o Melhor e o Pior Óleo de Cozinha?  Alguns destes óleos são saudáveis e alguns são muito insalubres – óleo de soja, azeite de oliva, óleo de coco, óleo de milho e outros. Vamos dar uma olhada mais de perto. Por que alguns óleos e gorduras, que você pode usar para cozinhar, assar ou outro […]

As Toxinas da Batatas Fazem mal a Saúde?  O que você precisa saber sobre toxinas naturais encontradas nas batatas e na casca delas e os efeitos sobre o seu corpo.  Tente comer uma ave viva, e ela vai tentar bicar sua mão. Tente pescar com grande peixe sem estar preparado para a batalha, e o peixe […]