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Água ou Isotônico? Qual é o Melhor ?

Água ou Isotônico? Qual é o Melhor ?

Água ou isotônico?  Sempre me perguntam qual a melhor opção para hidratação durante uma atividade física: água ou isotônico? Vamos lá! Antes de qualquer coisa é muito importante que a hidratação seja feita desde o início da atividade. A sede é um sinal tardio de desidratação e não queremos que ela interfira no funcionamento do […]

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Alimentos para Ganhar Massa Muscular e Perder Gordura

Alimentos para Ganhar Massa Muscular e Perder Gordura

Alimentos para Ganhar Massa Muscular e Perder Gordura. Muitas pessoas, principalmente os praticantes de atividades físicas e atletas, buscam ganhar massa magra. Mais do que só fazer exercícios, é importante aprender a como ter uma alimentação saudável e saber como inserir na dieta os alimentos para ganhar massa muscular e identificar os melhores deles. Aumentar […]

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Treino de Pernas Agachamento Avançado

Treino de Pernas Agachamento Avançado

Um dos exercícios mais temidos da musculação, pelo menos pelos preguiçosos. O agachamento há muitos anos vem sendo taxado como vilão, devido a algumas lesões na maioria das vezes lombares e nos joelhos ocasionadas por má postura ou excesso de peso. Por ser um exercício composto, é básico em um treino de pernas, pois estimula muitos grupos […]

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Treino Hiit! 6 Benefícios do Treino que Queima Calorias

Treino Hiit! 6 Benefícios do Treino que Queima Calorias

Treino Hiit! 6 Benefícios do Treino que Queima Calorias por Horas e Seca a Barriga! A sua rotina de fitness consiste apenas em exercícios HIIT? Provavelmente não. Mas, incorporando intervalos de alta intensidade em sua programação de treinamento algumas vezes por semana pode ajudá-lo a ver resultados mais rápidos, diz Hannah Eden, formadora da CrossFit em […]

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Ganhar Massa Muscular ou Perder Gordura?

Ganhar Massa Muscular ou Perder Gordura?

Ganhar Massa Muscular ou Perder Gordura? Para a maioria dos adeptos de academia (sem experiência) acham que ambos os procedimentos são difíceis de serem alcançados, porém para os profissionais (com experiência) como os fisiculturistas e levantadores de peso, estes processos de ganho de massa muscular e perda de gordura já são conquistados com facilidade. Pois os […]

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Treino Costas Avançado

Treino Costas Avançado

Treino Costas Avançado: Todo mundo que pensa em ficar grande trabalha o seu tronco de uma forma errada dentro de uma academia. Todo mundo esta desesperado para ficar grande e ter um físico musculoso, mas poucos entendem como canalizar os esforços para chegar lá rapidamente. Muitos se concentram em apenas peito e braços, Fazem intermináveis series […]

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Tudo Sobre Ginecomastia! Causas e Veja Como Tratar

Tudo Sobre Ginecomastia! Causas e Veja Como Tratar

Tudo Sobre Ginecomastia! Causas e Veja Como Tratar. O aumento do mamilo masculino, muitas vezes é relacionado a homens com excesso de peso ou que desenvolveram a condição na adolescência. Surpreendentemente, muitas vezes é encontrado em homens que são fisiculturistas que fazem o uso de anabolizantes. Entre o mundo do fisiculturismo, a ginecomastia é conhecida […]

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