Aminoácidos: O que São, Classificação e Benefícios

Aminoácidos e a Importância para o ganho de massa muscular e para a Saúde

Os aminoácidos se combinam em um número ilimitado de configurações para fazer todas as proteínas de que nossos corpos são compostos. O organismo utiliza os aminoácidos para fazer a seguinte lista parcial dos componentes do corpo:

  • Pele flexível e resistente é feita a partir de aminoácidos;
  • Os músculos são feitos de aminoácidos;
  • Tendões e ligamentos são feitas de aminoácidos;
  • Os géis claro que enche os olhos é feita a partir de aminoácidos;
  • As lentes dos olhos claros são feitos a partir de aminoácidos;
  • A retina dos olhos é feita a partir de aminoácidos;
  • Os vasos sanguíneos são feitas de aminoácidos;
  • Os nervos são feitas de aminoácidos;
  • Cabelo, unhas dos dedos e unhas são feitas de aminoácidos;
  • Estruturas de matriz de colágeno nos ossos são feitos de aminoácidos;
  • Natural killer (NK), células do sistema imunológico são feitas de aminoácidos;
  • Todas as outras células imunes são feitas de aminoácidos;
  • Low-superfícies de atrito nas articulações são feitas de aminoácidos;
  • Brains células são feitas de colesterol e aminoácidos;
  • Sêmen masculino é feita a partir de aminoácidos;
  • Feminino lubrificantes vaginais é feita a partir de aminoácidos;
  • Lipoproteínas no sangue são feitas de aminoácidos.

Uma ótima fonte de alimento completo para todos os aminoácidos utilizados pelo organismo é a carne, ou seja, carne vermelha, aves, peixes e mariscos. Carnes não transformados devem ser consumidos porcionados de acordo com a dieta em cada refeição. Além mantém o corpo saudável também cura o corpo e impede a doença. 

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AMINOÁCIDOS CLASSIFICAÇÃO

Antes de discutir sobre cada aminoácido, você vai ler como são classificados dentro das diversas categorias, tais como essenciais versus não-essenciais, glicogênio versus cetogênica, etc

L-Aminoácidos – O “L” indica que a molécula tem uma configuração da mão esquerda. Porque todos os aminoácidos são moléculas mão esquerda o “L” simplesmente não é mostrado. Muitos suplementos de aminoácidos são listados com o “L” mostrado.

Proteogenic – O termo “proteogenic aminoácidos” deve ser entendida no sentido de todos os aminoácidos que são constituintes de proteínas ou polipeptídeos, e especialmente os seguintes: ácido aspártico, asparagina, treonina, serina, ácido glutâmico, glutamina, glicina, alanina, cisteína , valina, metionina, isoleucina, leucina, tirosina, fenilalanina, histidina, lisina, triptofano, prolina e arginina.

Glicogênio – relacionados ou envolvendo glicogênio.

Polar – a molécula tem uma polaridade do elétron.

Hidrofílico – Uma molécula hidrofílica ou parte de uma molécula é um encargo que normalmente é polarizado e capaz de ligações de hidrogênio, que lhe permitem dissolver mais facilmente na água do que em óleo ou outros solventes hidrofóbicos.

Hidrofóbica – Hydrophobic ou espécies lipofílicas, ou hydrophobes, tendem a ser eletricamente neutro e não polares, e assim preferem outros neutros e solventes apolares ou ambientes molecular. Hidrofóbica é frequentemente utilizado alternadamente com “oleoso” ou “lipofílicas.”

Alifático – Compostos alifáticos são não-aromáticos, compostos orgânicos, no qual os átomos de carbono estão unidos em linha reta ou ramificada cadeias em vez de anéis.

Amidas Amidic – geralmente são formados a partir da reação de ácidos carboxílicos com aminas. Esta é a reação que faz ligações peptídicas entre os aminoácidos.

Cadeias laterais – A cadeia lateral em química orgânica e bioquímica, que é uma parte de uma molécula que está anexado a uma estrutura central.

Essencial – Indica que o aminoácido não pode ser feito no corpo de outros aminoácidos e deve estar disponível no alimento. Falha em obter o conjunto completo de aminoácidos nos alimentos resulta em uma deficiência de aminoácido acompanhado por um problema de saúde ou doença resultante.

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OS PRINCIPAIS AMINOÁCIDOS E FUNÇÕES

ALANINA

Não-essenciais – Proteogenic – glicogênica
Não-polares, hidrofóbicas – alifático

Principais Funções:

Importante fonte de energia para o músculo.
A primária de aminoácidos no metabolismo do açúcar.
Estimula o sistema imunológico, produzindo anticorpos.
Maior parte do tecido conjuntivo.

Alanina Deficiências atividade In:

Hipoglicemia.
Ruptura muscular.
Fadiga.
Infecções virais.
Elevados níveis de insulina e glucagon.

O excesso de atividade da alanina In:

Baixos níveis de insulina e glucagon.
Diabetes mellitus.
Kwashiorkor fome ().

ARGININA

Condicionalmente-Essencial – Proteogenic – glicogênio – Basic Side Chains

Principais Funções:

Essencial para a atividade do sistema imunológico normal.
Necessárias para a cicatrização de feridas.
Auxilia na regeneração do fígado danificado.
Necessários para a produção e liberação de hormônio do crescimento.
Aumenta a liberação de insulina e glucagon.
A arginina é mais potente que o ácido amino na liberação de insulina.
Auxilia na cura através da síntese de colágeno.
Precursor do GABA, um importante neurotransmissor inibidor.
Aids na cicatrização de feridas.
Diminui o tamanho dos tumores.
Necessária para a espermatogénese.

Arginina Deficiências atividade In:

AIDS.
Síndromes de deficiência imunológica, incluindo a Síndrome de Fadiga Crônica e Síndrome da Guerra do Golfo.
Candidíase leveduras (fungos sistêmicos como infecção).

Cuidado:

Devido ao forte impulso arginina para o sistema imunológico, as pessoas que sofrem de uma grande variedade de doenças pode ser tentado a experimentar com ele. Antes de fazer isso, certifique-se você não tiver um vírus aguda ou crônica, como o vírus Epstein-Barr (EBV), citomegalovírus (CMV) ou herpes vírus humano VI (HHV6), Herpes simples I ou II. Arginina irá acelerar o ritmo de crescimento viral, que pode revelar-se perigoso. O aminoácido lisina, tem o efeito oposto sobre vírus, retardando o seu crescimento.

ASPÁRTICO ACIDO

Não-essenciais – Proteogenic – glicogênio – Acid Side Chain

Principais Funções:

Ácido Aspártico é interconversíveis com Asparagina e, portanto, os dois aminoácidos têm muitas funções em comum.
Aumenta a resistência física.
Um dos dois principais aminoácidos excitatórios, sendo o outro Glutamato (ácido glutâmico).
Ajuda a proteger o fígado, ajudando na remoção de amônia.
Envolvidos no metabolismo de DNA e RNA.
Envolvidos no funcionamento do sistema imunológico, aumentando a produção de imunoglobulina e anti-formação do corpo.

Ácido Aspártico Deficiência atividade In:

Deficiências de cálcio e magnésio. Por causa desta associação, baixos níveis de ácido aspártico deve levar o clínico para testar cálcio e / ou deficiências de magnésio.

Excesso de ácido aspártico em atividade:

Esclerose Lateral Amiotrófica (ELA ou doença de Lou Gehrig).
Epilepsia, especialmente logo após uma convulsão.
Golpe.

ASPARAGINA

Não-essenciais – Proteogenic – Un-carregada, hidrofílicas – Amidic

Principais Funções:

Asparagina é feito de ácido aspártico, mais ATP (adenosina tri-fosfato).
Um dos dois principais neurotransmissores excitatórios. Glutamato, feito a partir do ácido glutâmico, é o outro. Entre as suas funções como neurotransmissores, de interesse particular é o fato de que o ácido aspártico e asparagina tem altas concentrações no hipocampo e do hipotálamo. O hipocampo é uma parte do cérebro que desempenha o papel principal na memória de curto prazo, enquanto que o hipotálamo está envolvido na biologia de emoção, e serve como uma porta neurológicas entre o cérebro eo resto do sistema nervoso.
Ajuda na remoção de amônia do corpo.
Maio de aumentar a resistência e diminuir a fadiga.
Desintoxica produtos químicos nocivos.
Envolvidos na síntese do ADN.
Provavelmente, estimula a glândula timo.

CISTEÍNA & CISTINA

Não-essenciais – glicogênica e Ketogenic
Un-carregada, hidrofílicas – contendo enxofre

Principais Funções:

Cisteína e cistina são intercambiáveis. Duas moléculas de cisteína fazer Cistina.
Antioxidante.
Protecção contra as radiações, poluição, luz ultra-violeta e outras causas de aumento da produção de radicais livres.
Detoxifier Natural.
Essencial no crescimento, manutenção e reparo da pele.
Ingrediente chave no cabelo.
Uma das 3 principais enxofre contendo aminoácidos, juntamente com Taurina e Metionina.
Maior constituinte da glutationa, um importante tripeptídeo composta de cistina, ácido glutâmico e glicina.
Precursor do aminoácido taurina.
Precursor ao sulfato de condroitina, o principal componente da cartilagem.

Cisteína / cistina Deficiência atividade In:

Sensibilidade Química.
Alergia alimentar.

ÁCIDO GLUTÂMICO

Não-essenciais – Proteogenic – glicogênio – Acid Side Chain

Principais Funções:

Ácido glutâmico é um precursor da glutamina e GABA (2 neurotransmissores).
Um dos dois neurotransmissores excitatórios, o ácido aspártico ou outro ser Asparagina.
Excessos no tecido cerebral pode causar danos às células. Isto é pensado para ser um dos mecanismos pelos quais os traços matar células cerebrais, ou seja através da liberação de grandes quantidades de ácido glutâmico.
Ajuda a parar de álcool e açúcar cravings.
Aumenta a energia.
Acelera a cicatrização de feridas e úlceras.
Desintoxica amônia no cérebro através da formação de glutamina, que pode atravessar a barreira sangue-cérebro, que Glutâmico não pode fazer.
Desempenha papel importante na síntese do ADN.

Ácido Glutâmico Deficiência atividade In:

Vegetarianos. As deficiências do ácido glutâmico e glutamina em vegetarianos são mais prováveis causas para a alta incidência da síndrome do intestino solto e doença inflamatória intestinal neste grupo.

GLUTAMINA

Não-essenciais – Proteogenic – glicogênica
Un-carregada, hidrofílicas – Amidic

Principais Funções:

Precursor do neurotransmissor GABA. Esta é uma função vital, como GABA é um neurotransmissor inibitório que produz serenidade e relaxamento.
Importante ácido amino glicogênio, o que significa que é essencial para ajudar a manter os níveis normais de açúcar no sangue e constante.
Envolvidos com a força e resistência muscular.
Essencial para a função gastrintestinal, fornece energia para o intestino delgado. Os intestinos são o único órgão do corpo que usa Glutamina como sua fonte primária de energia.
Glutamina tem a maior concentração de sangue de todos os aminoácidos.
Precursor do neurotransmissor glutamato aminoácidos (ácido glutâmico).
Envolvidos na síntese do ADN.

A glutamina pode ser suplementada na dieta, sem medo de uma conversão em excesso do glutamato, que é uma excitatriz neuro insalubres.

“Intercelulares glutamina para conversão de glutamato é feito dentro de cada célula que precisa de glutamato. O processo é muito rápido e muito apertado dos níveis de glutamato são mantidos como mantém tudo dentro da célula.”

“A glutamina em glutamato de conversão e de controle não é nada como o carburador para a conversão de glicose e insulina reagindo lentamente / gulcagon sistema de controle que pode ser carregado durante a minha carbs elevados do SOLDADO, variam muito e tem que trabalhar todo o corpo.”

“Dentro de cada célula que precisa de glutamato para o trabalho, há uma parte da estrutura do DNA, que precisa expressar enzimas para fazer a conversão de Glutamina ao glutamato. O DNA só vai expressar essas enzimas quando o nível de glutamato intercelluar cai abaixo de um ponto de ajuste . DNA da célula, então, detectar esse baixo nível de glutamato e causar a produzir enzimas para fazer a conversão. Quando aumenta o nível de glutamato acima do seu ponto definido, o DNA vai parar de produzir a enzima e os níveis de glutamato permanecerá constante até que a célula começa utilizando glutamato no seu funcionamento. Este processo de conversão é muito rápido, já que apenas uma pequena quantidade de glutamato é necessário para ser convertido, ele precisa ser assim para manter apertadas intercelulares níveis de substâncias químicas essenciais. Como os níveis cair novamente, o acima ocorrer de novo e assim por diante. Desta forma, os níveis de glutamato intercelular, como muitos outros níveis químicos intercelulares são mantidos em limites com muito apertado e muito diferentes níveis precursora “.

Glutamina Deficiência atividade In:

Doenças intestinais.
Doença de Crohn.
Síndrome de Fadiga Crônica.
Alcoolismo.
Transtornos de ansiedade e pânico.
As deficiências do ácido glutâmico e glutamina em vegetarianos são mais prováveis causas para a alta incidência da síndrome do intestino solto e doença inflamatória intestinal neste grupo.

O excesso de atividade da glutamina In:

Uso de alguns medicamentos anticonvulsivante.

GLYCINE

Não-essenciais – Proteogenic – glicogênica
Não-polares, hidrofóbicas – alifático

Principais Funções:

Parte da estrutura da hemoglobina.
Um dos dois principais neurotransmissores inibitórios, o GABA outro ser.
Parte de citocromos, que são enzimas envolvidas na produção de energia.
Inibe cravings do açúcar.
Uma das críticas glicogênica 3 aminoácidos, juntamente com Serina e Alanina.
Envolvidos na produção de glucagon, que auxilia no metabolismo de glicogênio.

Glycine Deficiência atividade In:

Síndrome de Fadiga Crônica.
Hipoglicemia.
Anemia.
Infecções virais.
Candidíase.

Excesso de atividade Glycine In:

Inanição.

HISTIDINA

Essencial – Proteogenic – glicogênio – Basic Side Chains

Principais Funções:

Encontrado em altas concentrações de hemoglobina.
Útil no tratamento de anemia devido à relação com a hemoglobina.
Tem sido usada para tratar a artrite reumatóide.
Precursor de histamina.
Associada a uma resposta alérgica e tem sido usado para tratar a alergia.
Auxilia na manutenção do pH sanguíneo adequado.

Histidina Deficiência atividade In:

A artrite reumatóide.
Anemia.
Disbiose (desequilíbrio da flora bacteriana intestinal).
Vegetarianos.

Histidina Excess In:

Gravidez.

Funções Especiais e Valor Preditivo:

Altos níveis de histidina são associados com baixos níveis de zinco. Baixos níveis de histidina são associados com altos níveis de zinco. Assim, Histidina níveis anormais são um indicador de que os níveis de zinco devem ser testados.

ISOLEUCINA

Essencial – Proteogenic – glicogênica e Ketogenic
Não-polares, hidrofóbicas – alifático

Principais Funções:

Um dos 3 maiores Branched-Chain Amino Acids (BCAA), todos os que estão envolvidos com a força muscular, resistência e força muscular.
O tecido muscular Isoleucina utiliza como fonte de energia.
Necessário para a formação de hemoglobina.
BCAA níveis são significativamente diminuído pela insulina. Tradução: High açúcar na dieta ou ingestão de glicose provoca a liberação de insulina, o que, por sua vez, provoca uma queda nos níveis de BCAA. Portanto, mesmo antes do exercício, não é aconselhável ingerir alimentos ricos em glicose ou outros açúcares, como os BCAA’s, incluindo Isoleucina não estar prontamente disponível para os músculos.

Isoleucina Deficiência atividade In:

Obesidade.
Hiperinsulinemia.
Transtorno de Pânico.
Síndrome de Fadiga Crônica (Nota: As deficiências no BCAA no CFS, GWS, FM estão associadas com fraqueza muscular, fadiga e cansaço pós-esforço).
Fome aguda.
Kwashiorkor fome ().
Vegetarianos.

Isoleucina Excesso de atividade In:

Diabetes Mellitus com hipoglicemia ketotic.

LEUCINA

Essencial – Proteogenic – Ketogenic – Non-Polar, Hydrophobic – alifático

Principais Funções:

Como um dos 3 de cadeia ramificada de aminoácidos (os outros 2 sendo isoleucina e valina), leucina tem todas as propriedades discutidas com Isoleucina, no que se refere especificamente às funções de cadeia ramificada de aminoácidos.
Potente estimulador da insulina.
Contribui com a cicatrização óssea.
Ajuda a promover a cicatrização da pele.
Modula a liberação de encefalinas, que são naturais da dor-redutores.

Leucina Deficiência atividade In:

Hiperinsulinemia.
Depressão.
Síndrome de Fadiga Crônica (Nota: As deficiências no BCAA no CFS, GWS, FM estão associadas com fraqueza muscular, fadiga e cansaço pós-esforço).
Fome aguda.
Kwashiorkor fome ().
Vitamina B-12 deficiência na anemia perniciosa.
Vegetarianos.

Leucina Excesso de atividade In:

Cetose.

LISINA

Essencial – Proteogenic – glicogênica e Ketogenic – Basic Side Chains

Principais Funções:

Inibe o crescimento viral e, como resultado, é usado no tratamento do herpes simples, assim como os vírus associados a Síndrome de Fadiga Crônica, tais como: vírus Epstein-Barr, citomegalovírus e HHV6.
Carnitina é formado a partir de lisina e vitamina C.
Ajuda a formar o colágeno, o tecido conjuntivo presente nos ossos, ligamentos, tendões e articulações.
Auxilia na absorção do cálcio.
Essencial para as crianças, é fundamental para a formação óssea.
Envolvidos na produção de hormônios.
Diminui os níveis séricos de triglicérides.

Deficiência de Lisina Em atividade:

Herpes.
Vírus Epstein-Barr.
Síndrome de Fadiga Crônica.
AIDS.
Anemia.
A perda de cabelo.
A perda de peso.
Irritabilidade.
Vegetarianos.

O excesso de atividade de lisina In:

Excesso de amônia no sangue.

METIONINA

Essencial – Proteogenic – glicogênica
Não-polares, hidrofóbicas – contendo enxofre

Principais Funções:

Auxilia na quebra de gorduras.
Precursor dos aminoácidos Cisteína (cistina) e taurina.
Ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue.
Antioxidante.
Auxilia na remoção de resíduos tóxicos do fígado.
Uma das enxofre contendo aminoácidos (os outros são cisteína eo ácido amino menor, taurina). O enxofre contendo aminoácidos agem como anti-oxidantes que neutralizam os radicais livres.
Ajuda a prevenir doenças do cabelo, pele e unhas, devido ao enxofre e atividade anti-oxidante.
Precursor de Carnitina, melatonina (o auxílio do sono natural) e Colina (parte do neurotransmissor acetilcolina).
Envolvidas na degradação da adrenalina, histamina e ácido nicotínico.
Necessário para a síntese de RNA e DNA.
Natural agente quelante de metais pesados, como chumbo e mercúrio.

Cuidado:

Não completar a dieta com o aminoácido metionina. O metabolismo da metionina produz homocisteína, que é um enxofre contendo aminoácidos. Ele existe em uma conjuntura crítica bioquímicas entre o metabolismo da metionina e da biossíntese dos aminoácidos cisteína e taurina. Homocisteína é usado para construir e reparar tecidos, mas um excesso de homocisteína demonstrou ser um fator importante para o endurecimento ea obstrução das artérias causando doenças cardíacas full-blown.

Deficiência de Metionina Em atividade:

Chemical Exposure.
Sensibilidade Química Múltipla (MCS).
Vegetarianos.

O excesso de atividade de metionina In:

Doença hepática grave.

FENILALANINA

Essencial – Proteogenic – glicogênica e Ketogenic
Não-polares, hidrofóbicas – Aromáticos

Principais Funções:

Precursor da tirosina, que, por sua vez, é o precursor para os neurotransmissores: dopamina e os neurotransmissores excitatórios noradrenalina e adrenalina.
Precursor do hormônio Tiroxina.
Melhora o estado de espírito, clareza de pensamento, concentração e memória.
Suprime o apetite.
Maior parte da formação de colágeno.
Enquanto a L-forma de todos os outros aminoácidos é o que é benéfico para as pessoas, as formas D e DL de fenilalanina têm sido úteis no tratamento da dor.
DL-Fenilalanina é útil na redução da dor artrítica.
Poderoso anti-depressivo.
Usado no tratamento da doença de Parkinson.

Fenilalanina Deficiência atividade In:

Depressão.
Obesidade.
Cancer.
AIDS.
Doença de Parkinson.

Atenção: A fenilalanina deve ser evitada em:

A pressão arterial elevada. Tem propriedades hipertensos.
Micção dificuldades causadas pela Hiperplasia Benigna da Próstata (HBP ou próstata alargada).
Gravidez. Os neurotransmissores excitatórios são ruins para o bebê.
Melanoma pigmentosa. O melanoma é o tipo mais fatal de câncer de pele.
PKU fenilcetonúria (). Transtorno relacionado ao metabolismo da fenilalanina imprópria.
O transtorno de pânico e / ou ataques de ansiedade.

Nota:

Veja Tirosina. É mais potente e mais segura em elevar o nível de noradrenalina, e, assim, tratar a depressão.

A principal fonte de fenilalanina na dieta é de refrigerantes diet contém aspartame. Estes nunca devem ser consumidos porque digere aspartame em um excesso de fenilalanina. Bebidas de alta caloria ou refrigerantes regulares que contêm açúcar ou adoçantes de alta frutose não deve ser consumido também.

Não beba refrigerantes dietéticos contendo aspartame. Não comer todos os alimentos adoçados com aspartame. O aspartame é convertido no corpo para o aminoácido fenilalanina, que é o precursor da tirosina, que, por sua vez, é o precursor para a dopamina e os neurotransmissores excitatórios, epinefrina e norepinefrina (comumente chamado de adrenalina e noradrenalina). Estes neurotransmissores são vasoconstritores potentes que a constrição dos vasos sangüíneos para elevar a pressão arterial de forma dramática. Aspartame hypes o sistema hormonal causando fome, ansiedade e insônia (falta de sono). Não tome suplementos de fenilalanina e tirosina, exceto como parte de um pó carb whey protein. Fenilalanina e tirosina são úteis no tratamento da depressão, mas ambos devem ser evitados por pessoas com hipertensão. Fenilalanina deve ser evitado por pessoas com:

· A pressão arterial elevada. Tem propriedades hipertensos.

· Micção dificuldades causadas pela Hiperplasia Benigna da Próstata (HBP ou próstata alargada).

· Gravidez. O neurotransmissor excitatório não é bom para o bebê.

· Melanoma pigmentosa. O melanoma é o tipo mais fatal de câncer de pele.

· PKU fenilcetonúria (). Transtorno relacionado ao metabolismo da fenilalanina imprópria.

· O transtorno de pânico e / ou ataques de ansiedade.

· Insônia ou dificuldade de obtenção de sono adequado.

Isto não é simplesmente um preconceito contra o aspartame. A maioria das alegações negativas contra o aspartame são falsas. A maioria das fontes críticos afirmam que o aspartame transforma-se em formol no sangue. Este é basicamente falsa. Dez por cento do aspartame pode ser convertido no intestino delgado em metanol, que poderia ser convertido em formaldeído, mas isso não ocorre porque o formaldeído não é encontrado no sangue de uma pessoa que consome aspartame sweetened bebidas dietéticas e alimentos. No entanto, é um fato científico de que o aspartame é dividido em fenilalanina durante a digestão. Bebidas dietéticas que contenham aspartame dar esse aviso sobre o possível para pessoas com PKU que não conseguem metabolizar a fenilalanina.

PROLINA

Não-essenciais – Proteogenic – glicogênica
Não-polares, hidrofóbicas – alifático

Principais Funções:

Componente crítico da cartilagem e, consequentemente, a saúde das articulações, tendões e ligamentos.
Envolvido em manter o músculo do coração forte.
O principal precursor para Proline é o glutamato.
Precursor Secundária à Proline é Ornitina (menores de aminoácidos).
Trabalha em conjunto com a vitamina C na manutenção da pele e articulações saudáveis.

Excesso de atividade Proline In:

Chronic Liver Disease.
Infecção Sepsis (do sangue).
Ingestão alcoólica aguda.

SERINA

Não-essenciais – Proteogenic – glicogênica
Un-carregada, hidrofílicas – hidroxílicos

Principais Funções:

Uma das 3 mais importantes glicogênica aminoácidos, sendo os outros alanina e glicina.
Crítico na manutenção dos níveis de açúcar no sangue.
Estimula o sistema imunológico, auxiliando na produção de anticorpos e imunoglobulinas.
Bainha de mielina (complexo de ácido graxo que circunda os axônios dos nervos é derivado de serina. Uma variação de saber Phosphotidyl Serina Serina, um pouco ácido amino serve várias funções importantes no sistema nervoso central, incluindo o desenvolvimento da bainha de mielina. Esclerose múltipla é um dos chamados “De-myelinating Diseases”.
Necessários para o crescimento e manutenção dos músculos.
O aminoácido glicina é um precursor da Serina e os dois estão inter-conversível.

Serina Deficiência atividade In:

Gamma corporal total e irradiação de nêutrons.
Hipoglicemia.
Candidíase.

Excesso de atividade serina In:

Vitamina B-6 Deficiência.

Nota:

Fosfosserina, um ácido amino menor, uma modificação da Serina, é um bom preditor de vitamina B-6 de deficiência, em especial a forma de vitamina B-6 chamado Pryidoxal-5-fosfato (P5P). Se os níveis plasmáticos Fosfosserina são anormalmente elevados, que é uma clara indicação de deficiência P5P. P5P é fundamental nos processos de aminoácidos. Tirosina, por exemplo, não pode ser convertido no neurotransmissor norepinefrina P5P se existe não é suficiente. Da mesma forma, triptofano não pode ser convertido no neurotransmissor serotonina P5P se existe não é suficiente.

TREONINA

Essencial – Proteogenic – glicogênica
Un-carregada, hidrofílicas – hidroxílicos

Principais Funções:

Necessária para a formação de colágeno.
Ajuda a prevenir os depósitos de gordura no fígado.
Aids na produção de anticorpos.
Pode ser convertido em glicina (um neurotransmissor) no sistema nervoso central.
Atua como desintoxicante.
Necessários para o GI (gastrointestinal) do aparelho para o funcionamento normal.
Proporciona alívio sintomático na ELA (Esclerose Lateral Amiotrófica, doença de Lou Gehrig).
Em experimentos de laboratório com animais, o peso aumenta Treonina timo.
Treonina normalmente é baixa em pacientes deprimidos. Nesse grupo de pacientes, Treonina é útil no tratamento da depressão.

Treonina Deficiência atividade In:

Depressão.
AIDS.
Espasticidade muscular.
ELA (Esclerose Lateral Amiotrófica).
Vegetarianos.
Epilepsia.

Excesso de atividade Treonina In:

Ingestão de álcool.
Aqueles tratados com medicação anticonvulsivante sedativo estudos (animais).
A deficiência de vitamina B6.
Gravidez.
A cirrose hepática.

TRIPTOFANO

Essencial – Proteogenic – glicogênica e Ketogenic
Não-polares, hidrofóbicas – Aromáticos

Principais Funções:

Precursor do neurotransmissor serotonina, que exerce um efeito calmante.
Sono ajuda eficaz, devido à conversão para a serotonina.
Reduz a ansiedade.
Eficaz em algumas formas de depressão.
O tratamento para a enxaqueca.
Estimula o hormônio do crescimento.
Junto com Lisina, Carnitina e taurina é eficaz na redução dos níveis de colesterol.
Pode ser convertido em niacina (vitamina B3).
Reduz o risco de espasmo arterial.
O plasma único aminoácido que se liga à proteína.
Triptofano deve competir com 5 outros aminoácidos para passar através da barreira hemato-encefálica e entrar no cérebro. Esses 5 são: tirosina, fenilalanina, leucina, isoleucina e valina e são chamados de grande Neutral Amino Acids (LNAA).
Requer piridoxal-5-fosfato (P5P) uma forma de vitamina B6 para ser convertido em serotonina. Deficiência P5P irá baixar os níveis de serotonina, mesmo se os níveis de triptofano são normais.

Triptofano Deficiência atividade In:

Depressão.
Insônia.
Síndrome de Fadiga Crônica.
ALS.
FDA proibição de triptofano.
Vegetarianos.

Excesso de atividade Tryptophan In:

O elevado consumo de salicilatos (aspirina).
Aumento dos níveis sanguíneos de ácidos graxos livres.
A privação do sono.
Intake Niacina.

Cuidado:

O tratamento simultâneo com triptofano e Prozac (ISRS e outros anti-depressivos, como o Paxil eo Zoloft) pode produzir um distúrbio cerebral irreversível chamada Síndrome de Serotonina. Essa combinação de tratamento deve ser evitada.

Nota:

Standard AMA, APA (American Psychiatric Association), FDA, ea posição da indústria farmacêutica tem sido o triptofano não é um tratamento eficaz da serotonina-depressões de esgotamento, quando comparado com o Prozac e outros ISRS.

A experiência clínica tem mostrado que algumas pessoas respondem bem ao Prozac, enquanto outros respondem bem ao triptofano no tratamento de serotonina estão esgotados depressões. Quando o FDA proibiu triptofano há vários anos, milhares de pessoas que só tiveram uma resposta positiva para Triptofano (e não ao Prozac) descompensada psicologicamente e nunca se recuperou. L-Triptofano é novamente disponível como um over-the-counter suplemento.

TIROSINA

Condicionalmente essencial – Proteogenic – glicogênica e Ketogenic
Un-carregada, hidrofílicas – Aromáticos

Principais Funções:

Precursor do neurotransmissor dopamina, norepinefrina, a epinefrina (adrenalina) e melanina.
Eficaz anti-depressivo para noradrenalina depressões deficiente. Tirosina é preferível à fenilalanina, que é também um precursor de todos os neurotransmissores acima. Fenilalanina é um passo retirado do processo metabólico, e pode agravar a pressão arterial elevada.
Precursor da tiroxina e hormônio do crescimento.
Aumenta a energia, melhora a clareza mental ea concentração.
Requer piridoxal-5-fosfato (P5P) uma forma de vitamina B6 para ser convertido em norepinefrina. Deficiência P5P irá baixar os níveis de norepinefrina, mesmo se os níveis de tirosina são normais.

Deficiência de atividade tirosina In:

Depressão.
Síndrome de Fadiga Crônica.
Síndrome da Guerra do Golfo.
Hipotireoidismo.
Doença de Parkinson.
Toxicomania e dependência.

Excesso de atividade tirosina In:

Hipertireoidismo.
Doença hepática crônica, cirrose.

VALINA

Essencial – Proteogenic – glicogênica
Não-polares, hidrofóbicas – alifático

Principais Funções:

Um dos 3 maiores Branched-Chain Amino Acids (BCAA). . . os outros dois serão leucina e isoleucina. . . todos os que estão envolvidos com a força muscular, resistência e força muscular.
BCAA níveis são significativamente diminuído pela insulina. Alta do açúcar na dieta ou ingestão de glicose provoca a liberação de insulina, o que, por sua vez, provoca uma queda nos níveis de BCAA.
Compete com a tirosina e triptofano em cruzar a barreira sangue-cérebro. Quanto maior o nível Valina, a baixar os níveis cerebrais de tirosina e triptofano. Uma das implicações deste concurso é que a tirosina e triptofano suplementos nutricionais devem ser tomados pelo menos uma hora antes ou após as refeições ou suplementos que são ricos em aminoácidos de cadeia ramificada.
Ativamente absorvido e utilizado diretamente pelos músculos como fonte de energia.
Não é processado pelo fígado antes de entrar na corrente sanguínea.
Qualquer estresse físico agudo (incluindo cirurgia, sepse, febre, traumas, fome), exige maior quantidade de valina, leucina e isoleucina do que qualquer dos outros aminoácidos.
Durante o período de carência Valina, todos os outros aminoácidos (e proteínas) são menos bem absorvida pelo trato gastrointestinal.

Valina Deficiência atividade In:

Kwashiorkor.
Fome.
Obesidade.
Déficit neurológico.
Níveis elevados de insulina.
Vegetarianos.

Valina Excesso de atividade In:

Ketotic Hipoglicemia.
Alucinações visuais e táteis.

Menores Aminoácidos

Há facilmente identificável 100 aminoácidos, além dos 20 descritos nestas páginas. Sendo um aminoácido menor não significa que suas funções não são importantes. Na verdade, os dois menores de aminoácidos que você vai ler sobre, Taurina e GABA, são, de facto, extremamente importante.

GABA

(Ácido butírico amino gamma)
Não-essenciais – Non-Proteogenic

Principais Funções:

Um dos dois principais neurotransmissores inibidores, o Glycine outro ser.
O ácido glutâmico é o principal precursor do GABA.
Não passar facilmente através da barreira hemato-encefálica, que tem importantes implicações clínicas. Embora a suplementação GABA é amplamente utilizado para um efeito calmante calmante, não há dados misturados indicando que GABA tomado por via oral tem um efeito muito mais clínico. Glutamina, um precursor do GABA, facilmente atravessa a barreira sangue-cérebro e é, portanto, um melhor suplemento para tomar quando se quer aumentar os níveis cerebrais de GABA, desde Glutamina, uma vez que é no cérebro, converte-se em GABA. A questão da utilidade clínica GABA pode ser uma função da sua dosagem. Ou seja, parece que só mega doses de GABA tem efeitos clínicos.
Os benzodiazepínicos, como Valium e Librium, ativar neurônios GABA.
Atividade GABA encontradas nas glândulas controladas pelo sistema nervoso simpático, a saber: pâncreas e timo.
Mega-doses de GABA aumentar o QI.
Mega-doses pode ser útil no tratamento de desordens de apreensão.

GABA Deficiência atividade In:

Desordens de apreensão.

Excesso de atividade GABA In:

Ansiedade.
Mania aguda.
Hepática (fígado) encefalopatia.
Cirrose.

TAURINA

Condicionalmente-Essencial – Non-Proteogenic – contendo enxofre

Principais Funções:

No sistema nervoso, estabiliza as membranas celulares, o que aumenta o limiar convulsivo, e ajuda a tratar a epilepsia.
Atua como neurotransmissor inibitório e é tão potente como a glicina e GABA.
Efeito anti-convulsivante é duradouro e pode ser confirmado clinicamente e por (repetição do EEG eletroencefalograma).
Anti-oxidante. Retarda o processo de envelhecimento pela neutralização de radicais livres.
Maior concentração de taurina é no coração.
Reduz o risco de pedras na vesícula, combinando com os ácidos biliares para torná-los solúveis em água.
Envolvidos na estabilização do ritmo cardíaco. Perda de taurina intracelular no coração leva a arritmias.
Útil no tratamento da Insuficiência Cardíaca Congestiva (ICC).
Fortalece os neutrófilos (glóbulos brancos / parte do sistema imunitário) na sua capacidade de matar as bactérias.
Útil em lesão cerebral.
Diminui os níveis de colesterol (junto com Lisina, Carnitina, e triptofano).
Altamente concentrado no olho.

Taurina Deficiência atividade In:

Doença de Parkinson.
Ansiedade.
Candida.
AIDS.
Insuficiência cardíaca.
Hypertension.
Depressão.
Insuficiência renal.

Excesso de atividade Taurina In:

A deficiência de vitamina B6.
A artrite reumatóide.
A deficiência de zinco.
A doença hepática.

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Fontes e Referências:

10 Muscle Building Tips –  MensHealth

 

 

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