7 Benefícios Surpreendentes Do Morango

7 Benefícios Surpreendentes De Morango: Os benefícios para a saúde do morango incluem cuidados aprimorados oftalmológicos, função cerebral adequada, alívio da pressão alta, artrite , gota e várias doenças cardiovasculares. O conteúdo polifenólico e antioxidante dos morangos os torna bons para melhorar o sistema imunológico, prevenindo vários tipos de câncer e reduzindo os sinais de envelhecimento prematuro.

O Que É Morango?

Os morangos têm um nome científico comum de Fragaria,  e existem sufixos diferentes para variedades diferentes, como Fragaria vescapara (morango silvestre) e Fragaria orientalis para morangos encontrados na Sibéria, entre outros. Morangos crescem em arbustos e são deliciosos frutos da época que também aumentam a sua saúde. Morangos são freqüentemente associados com uma fruta européia; no entanto, eles são populares em todo o mundo.

Morangos são comidos crus diretamente ou adicionando-os a saladas de frutas, cremes e várias outras receitas. Eles também são amplamente utilizados em alimentos processados , incluindo sorvetes, geléias, geléias, polpas , xaropes, confeitos, assados, chocolates e até mesmo em medicamentos, devido ao seu sabor, sabor e cor extraordinariamente ricos. Mas nada bate em morangos frescos colhidos do mato e comidos crus!

Valor Nutricional Do Morango

Sabemos que as frutas, particularmente as bagas e as que têm cores exóticas, são ricas em antioxidantes, o que significa que são grandes impulsionadores da sua saúde. Morangos não são exceção a essa regra; além de antioxidantes e polifenóis, eles têm muitos outros nutrientes, vitaminas e minerais que contribuem para os benefícios gerais para a saúde dessas bagas. Esses nutrientes incluem vitamina C , folato, potássio, manganês, fibra alimentar e magnésio .

7 Benefícios Do Morango

  1. É ótima para ser incluída em dietas pois cada morango tem aproximadamente 5 calorias;
  2. Ajuda a prevenir doenças cardiovasculares;
  3. Combate o envelhecimento da pele;
  4. Ajuda no combate às inflamações;
  5. Combate a prisão de ventre pois contém fibras;
  6. É rico em nutrientes como cálcio, ferro, magnésio, potássio, zinco e cobre;
  7. Possui uma substância chamada “zeaxantina”, importante para a saúde dos olhos.

Aproveite que é tempo de morangos e inclua essa fruta em seu cardápio. Abraços a todos!

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Fontes e Referências:

Nutricionista Vitor Perna
Texto adaptado de Organics Facts

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Morango Benefícios
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