7 Benefícios da Ameixa

A ameixa possui uma grande variedade de nutrientes, além das já conhecidas propriedades laxativas. É da família do pêssego, da nectarina e do damasco. É também uma grande aliada da saúde, perda de peso e defesa contra diversas doenças. Separei alguns benefícios:

7 Benefícios da Ameixa

  1. Possui em média apenas 30 calorias e praticamente não contém gorduras e colesterol
  2. Rica em vitaminas A, C, K e complexo B
  3. Possui grande quantidade de fibras, sendo aliada na perda de peso
  4. Rica em potássio, ajudando na manutenção e ganho de massa muscular
  5. Protege contra o envelhecimento precoce, câncer e doenças do coração
  6. Reduz o colesterol
  7. Regula o funcionamento intestinal

Qual a melhor forma de consumir a Ameixa?

Opte por consumir a fruta com casca. Na casca estão contidos boa parte dos nutrientes responsáveis por todos os benefícios da fruta.

Bom fim de semana a todos!

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Fontes e Referências:

Nutricionista Vitor Perna

 

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