30 Poderosos Benefícios da Banana

Você nunca olhará a humilde banana  da mesma maneira novamente depois de descobrir os muitos benefícios para a saúde e os motivos para adicioná-los à sua dieta.

Elas podem ajudar a combater a depressão, torná-lo mais inteligente, curar a ressaca, proteger contra doenças, proteger contra câncer de rim, diabetes, osteoporose e cegueira. Além disso, as bananas podem até curar a coceira de uma picada de mosquito e colocar um ótimo brilho em seus sapatos.

Muito prática para se comer (afinal, é só descascar!), a banana é uma das frutas mais consumidas pelo brasileiro. Além disso, é rica em carboidratos e pode ser usada para aumentar a sensação de saciedade.

30 Poderosos Benefícios da Banana

1. Rica em magnésio, ajuda a reduzir a pressão arterial

2. Regulador intestinal: a banana verde é utilizada para fazer a biomassa, além de ser fonte de
probióticos que ajudam na microbiota intestinal.

3. É rica em vitamina C, ajudando a fortalecer o sistema imunológico.

4. Evita cãibras, pois é rica em potássio

5. Contém fibras solúveis, ajudando a controlar o colesterol e prevenir o câncer intestinal

Se você pensa que as bananas são apenas para macacos, pense novamente

6.As bananas ajudam a superar a depressão devido a níveis elevados de triptofano, que é convertido em serotonina – o neurotransmissor do cérebro de humor feliz.

7.Coma duas bananas antes de um exercício árduo para embalar uma energia e sustentar seu açúcar no sangue.

8.Proteje contra cãibras musculares durante os exercícios e cãibras noturnas nas pernas comendo apenas uma banana.

9.Contrapõe a perda de cálcio durante a micção e crie ossos fortes.

10.Melhore seu humor e reduza os sintomas de PMS comendo uma banana, que regula o açúcar no sangue e produz relaxamento ao estresse.

11.As bananas reduzem o inchaço, protegem contra a diabetes tipo II, ajudam na perda de peso, fortalecem o sistema nervoso e ajudam na produção de glóbulos brancos, todos devido a altos níveis de vitamina B-6.

12.Fortalece seu sangue e alivia a anemia com o ferro adicionado de bananas.

13.Com alto teor de potássio e baixo teor de sal, as bananas são oficialmente reconhecidas pela FDA como capaz de baixar a pressão arterial e proteger contra ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais.

Comer Bananas Para Digestão

14.Ricos em pectina, bananas ajudam na digestão de toxinas e metais pesados ​​do corpo.

15.As bananas atuam como um probiótico, estimulando o crescimento de bactérias amigáveis ​​no intestino.

16.Eles também produzem enzimas digestivas para ajudar na absorção de nutrientes.

17.Constipado? Alta fibra em bananas pode ajudar a normalizar a mobilidade intestinal.

18.E nas corridas? As bananas são calmantes para o trato digestivo e ajudam a restaurar os eletrólitos perdidos após a diarreia.

19.As bananas são um antiácido natural, proporcionando alívio do refluxo ácido, azia e mal- estar

20.As bananas são a única fruta crua que pode ser consumida sem angústia para aliviar as úlceras de estômago, cobrindo o revestimento do estômago contra ácidos corrosivos.

 

Para cura natural de uma banana simples

21.Comer bananas irá ajudar a prevenir o câncer de rim, protege os olhos contra a degeneração macular e cria ossos fortes, aumentando a absorção de cálcio.

22.As bananas tornam-no mais inteligente e ajudam com o aprendizado, tornando-o mais alerta. Coma uma banana antes de um exame para se beneficiar dos altos níveis de potássio.

23.As bananas são ricas em antioxidantes, proporcionando proteção contra radicais livres e doenças crônicas.


24.Comer uma banana entre as refeições ajuda a estabilizar o açúcar no sangue e a reduzir a náusea da doença da manhã.


25.Controlar o açúcar no sangue e evitar a queda de glicose entre as refeições comendo uma banana.


26.Comer uma banana pode baixar a temperatura do corpo e esfriar você durante a febre ou em um dia quente.


27. O triptofano natural que melhora o humor ajuda a aliviar o transtorno afetivo sazonal.


28. Parar de fumar? As bananas contêm níveis elevados de vitaminas B, bem como potássio e magnésio para acelerar a recuperação dos efeitos da retirada.


29.Remova uma verruga colocando o interior de um pedaço de casca de banana contra a verruga e colocando-a no lugar.


30.Esfregue o interior de uma casca de banana em seus sapatos de couro ou bolsa de mão e polir com um pano seco para um brilho rápido.


Ah, e lembre-se – as bananas fazem excelentes lanches e deliciosos Shakes.

Curiosidade: a casca da banana também pode ser utilizada em receitas de bolo. A casca tem bem mais potássio e é menos calórica que a fruta.

Boa semana a todos!

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Fontes e Referências:

Nutricionista Vitor Perna

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